본문 바로가기

전체 글119

1440분의 비밀 계속하게 만드는 하루관리 습관 새벽 5시에 집을 나서서 자정까지 일했으나 미칠 듯이 바쁘다 보니 일하는 시간과 매 시간 일하는 양을 계속 늘렸다. 아침은 차에서 커피와 빵으로 때웠고, 점심은 대부분 걸렀으며, 저녁은 선채로 허겁지겁 해치웠다. 늘 시간에 쫓기며 식사도 거르고 잠도 포기한 채 일에 빠져서 정신없이 살아가는 직장인의 모습이 연상되는가? 바로 이 책의 저자 케빈 크루즈의 이야기다. 일과 시간에 구속되어 가정도 소홀하게 되고 스트레스만 하루하루 쌓여가던 어느 날, 성공한 사람들이 시간에 얽매이지 않고 여유롭게 일하면서 자신의 삶을 즐기면서 사는 모습을 보게 되었다. 그들과 내 시간은 똑같은데 도대체 무엇이 다른 것인지 궁금해졌다. 그 이후 그는 수천 명을 상대로 하루 관리 습관과 생산성, 스트레스, 행복의 상관관계를 밝히고자.. 2024. 2. 3.
은퇴후 경제적 자유 퇴직하기전에 미리알았더라면 1) 아무도 알려주지 않는 퇴직 후 30년을 행복하게 사는 기술 퇴직 후 생애 설계에 대한 가장 세밀한 책이다. 지난 60년 동안 한국인의 평균 수명이 25년 이상 늘어났고, 기업체나 공무원 정년은 5년이 늘어났다. 운이 좋아 정년에 은퇴를 하더라도 이후 20에서 30년의 삶을 살아가야 한다. 통계에 따르면 실제 한국인의 경제적 은퇴 시기는 72세이다. 은퇴를 앞둔 이들의 공통된 고민은 두 가지다. 첫째, 길어진 100세 시대의 삶을 어떻게 살아야 하는가. 둘째, 그 기간 동안 무엇을 해야 하는가이다. 이 책은 이 고민에 대한 해답을 제시한다. 생애설계 7대 영역은 일, 건강, 재무, 여가, 사회적 관계, 가족, 사회공헌이다. 인생의 4가지 동반자 1. 가족 동반자 2. 낭만적 동반자, 이성에 대한 사랑.. 2024. 2. 2.
적당히 느슨하게 조금씩 행복해 지는 습관 1) 괴로움 줄이고 행복 늘리는 습관 만들기 언제부터인가 괴로운 인생의 대비책으로 나답게 살 것을 이야기하는 목소리가 늘었다. 물론 좋은 말이지만 현실은 그리 동화 같지 않다. 계속 변화하는 사회에서 나다움만 고집하다가는 행복에서 더 멀어질 수 있다. 정신과 의사인 저자는 학생 때 집단 괴롭힘을 당한 트라우마가 있다. 게다가 ADHD를 앓고 있어 사회생활에 지장을 초래하는 일도 많았고, 우울증까지 겪었다. 힘든 시간 속에서 조금씩 나아지기 위해 시행착오를 거듭한 끝에 행복해 보이는 사람들이 실천해 온 한 가지를 발견한다. 그것은 나의 근본은 바꾸지 않으면서도 가면을 쓰고 주위에 적당히 녹아드는 요령 즉 의태를 익히고 실천하는 일이다. 이 방법은 타인의 평가나 시선에 영향을 받는 기존에 가면 쓰기 개념과는.. 2024. 2. 2.
행복이란 마음이 어디에도 얽매이지 않는것 행복이란 마음이 어디에도 얽매이지 않는 것이다. 내가 아닌 것들에 마음 쓰지 않고 살아갈 수 있도록 불안한 마음의 균형을 잡아주는 단단한 말들이다. 마음의 자유는 정윤 작가의 첫 번째 에세이로 삶이 힘겨워 어디론가 훌쩍 떠나버리고 싶은 마음을 도닥여주는 조언들이 담긴 책이다. 저자는 우리가 살아가며 마주치는 다양한 마음에 대한 이야기들을 그만의 단단한 목소리로 이 책에 풀어냈다. 삶이 버겁고 하루하루가 막막할 때 차분히 읽어 내려가면 마치 내 속을 읽은 것처럼 마음 한 구석을 콕콕 찌르는 문장들이 가득하다. 마음처럼 사라지지 않는게 인생이지만 아등바등 매달려 고통스러워하기보다 과감히 내려놓기를 저자는 권한다. 내려놓아도 괜찮다고, 지나고 나면 모두 찰나의 감정일 뿐이라고 말이다. 오히려 사람은 잃을 것이.. 2024. 2. 1.

티스토리툴바